Das Wunschgewicht

Das ideale Wunschgewicht ist gar keine so einfache Sache. Auch wenn man meistens sagt, dass man gern einige Pfunde weniger hätte und das sagt man eigentlich immer, hat man vielleicht bereits das ideale Gewicht, dass seiner Größe und seinem Körperbau angemessen ist, ohne sich erst lang mit nur selten erfolgreichen - da innerer Schweinehund - Diäten und sehr viel Sport rumquälen zu müssen.

Um herauszufinden, ob man ein gesundes Gewicht im Verhältnis zu seiner Körpergröße hat, kann man sich des MBI, des Body Mass Index bedienen. Um diesen zu errechnen, muss man das Körpergewicht in Kilogramm durch das Quadrat der Körpergröße in Meter dividieren, also im Klartext: BMI = Körpergewicht in kg: (Körpergröße in m)². Der BMI hängt aber auch vom Alter ab, wie die folgende Tabelle zeigt. Die Personen, deren BMI unter 19 liegt sind untergewichtig, die Personen mit einem BMI von >30 übergewichtig bzw. adipös. Beide Gruppen sollten in diesem Fall den Arzt aufsuchen.

Was im Rahmen von Diäten meist vernachlässigt wird, ist eine Nährstoffzufuhr, die den rundum Bedarf des Körpers abdeckt. Um den Körper auch in Diäten mit allen wichtigen Vitaminen und Spurenelementen zu versorgen kann man zum Beispiel auf Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen (empfehlenswert sind hier Produkte auf biologischer Basis, wie die Spirulina - http://www.spirulina-handel.de/Spirulina-Eigenschaften:_:21.html).