Sport kann eigentlich jeder treiben, ob jung oder alt. Es gilt halt einzig nur, den richtigen Sport für jeden einzelnen zu finden. Die einen schwören auf Radfahren, die anderen auf Nordic Walking. Wieder andere mögen das Extreme und gehen Klettern, Fallschirm springen oder Mountainbiking.
Möchte man zwar Sport betreiben, dabei aber auch etwas für seine Entspannung tun, empfehlen sich Yoga, Pilates oder aber Thai Chi. Diese Sportart, welche auch als Schattenboxen oder Taijiquan bezeichnet wird, stammt aus China und ist eine innere Kampfkunst. Jeden Morgen sieht man Tausende von Chinesen diese Sportart in öffentlichen Parks ausüben und auch in Deutschland wird sie immer beliebter. Früher als Kampfkunst für die Verteidigung, wird es heute eher zur Meditation und als Bewegungslehre zum Fithalten des Körpers angewendet.
Weitere Trainingsmethoden, bei der die Fitness des Körpers, aber auch die Meditation im Vordergrund stehen sind Joggen, Aerobic und einfache Gymnastik. Auch weitere asiatische Bewegungslehren wie Tae Bo oder Qigong eignen sich besonders gut.